新、いろは草子

ＡＭ４:３０　室温７℃
さすがに寒いです！！！

そんな中イロハは窓を開けて
外出中・・・・（＾＾；）

写真は昨日の１５:３４、撮影
あまりに澄み切った空気と
好天気だったので

いつものベランダから
定点観測！（＾＾）

深い深い祈りを込めて
あまねく、生きとし生けるものに
幸あれ！！！

と、一瞬思いました！！（＾＾）（＾＾）

・・・・・・・

本焼の方ですが
窯づめは完了していて
いつ実行するか？

もっか検討中です！

今月中には焼きたいと
思っています！（＾＾）

ここのところ毎朝
同じ様な写真でスミマセヌ！（＾＾；）

生活の形としては
「あいかわらず」ではありますが

実質、ワタクシの
こころもからだも
寒さしのいで、馥郁と花咲かせる
「梅」の心境であります！（＾＾）

具体的に申し上げますと
今朝の血圧は
　１２８／８１ｍｍＨｇ
　　Ｐ－６９(ＡＭ４:００計測）

で、

朝食は

具たくさんのおから　海藻スープ(汁は飲まない）　ご飯　丸干し（２本）　それと牛乳１００ｃｃとリンゴ２切れ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上（＾＾）

お医者様からは
一日の最も暖かい時刻を選んで
３０分ほど、ウォーキングを
初めて良いでしょうと許可が出ました！
それも週に２.３回無理をしない程度にと！（＾＾）

今日、明日と外は寒そうなので
止めにしますが（＾＾；）

室内で軽～～いストレッチをやります！！

頭のふわふわが取れると
すべてのことがらが
明るく、輝かしいものになって来ました！！！（＾＾）（＾＾）

神戸淡路鳴門道の
北淡ＩＣ（神戸から淡路島に入って３つめのＩＣです）は
ワタクシたちが西浦の釣り場に行く時
よく通過するところです！！（＾＾）

すなわち北淡ＩＣを降りて
直ぐ北東に下れば
そこは播磨灘を望む漁港が
車で５分のところにあって、

まずは育波漁港、ひとつ北に浅野漁港
も一つ北にあがって富島漁港です！

今日お話するのは
そういった釣り場のことではなく・・・・（＾＾）（＾＾；）

今朝見つけた面白ニュース！！（＾＾）Ｖ

神戸新聞　社会
「国内最大の鉄器工房跡　淡路島の弥生時代遺跡」
http://www.kobe-np.co.jp/news/shakai/0001667526.shtml

大和政権成立以前に
この北淡ＩＣから
車で５分１０分ほど東南の山の中・・・「黒谷」というところに
一大鉄器工房が営まれていた・・・なんて！！！（＾＾）（＾＾）（＾＾）

スゴイ　スゴイ　スゴイ！！！

目をつむれば
弥生人たちが、たくましく、力強く
明朗に働いていた姿が
目に見えるようです！！！（＾0＾）

当然、鉄器の製造には
膨大な量の森林とか
鉄鉱石等を要するだろうし・・・・

現在ののっぺりした風景とは
似ても似つかぬ景色だったかも！！！（＾＾）（＾＾）（＾＾）

ここのところ
同じ様な写真ばかりで
スミマセヌ・・・・（＾＾；）

一応、日ごとに写したものなのですが・・・・（＾＾）

イロハの行動も
ワタクシの行動も
共に安定期（？）にあって

同じことの繰り返しに
ここちよく、身をゆだねている始末・・・・（＾＾；）（＾＾）

願わくばこのまま
春が来て暖かくなってくれれば
申し分ないのですが・・・・（＾＾）

そうはならじと！

週末は今季一番の寒さとか・・・・（＾＾；）（＾＾；）

ん～～～～（＾＾；）

そろそろ
ウオーキング（運動療法）を
初めてもよいかどうか
お医者様に尋ねようかとも
思っていましたが

やっぱり
「立春」が過ぎるまで
黙っておこう・・・・（＾＾）（＾＾）

昨日はイロハの缶詰と
トイレの砂を買いに行った、ついでに
図書館へ！（＾＾）

４冊の本の他に
「血圧を下げる」
「おいしく食べて治す高尿酸血症」
「高脂血症の人の食事」という本たちを
借りてきました！！（＾＾；）

そうなのです・・・・（＾＾；）（＾＾；）

重症高血圧のほかに聞きなれない
「高尿酸血症」、「高脂血症」という
症状もワタクシは保存、保持していたらしいので
あります・・・・（＾＾；）

ま、ヨウスルニ
腎臓病も持っていたという・・・・それに連呼して
血圧が高いのも

すべては
知らず知らず塩分の採りすぎの食事と
運動不足からきた

健康過信と無防備な食事知識の空白が
かくならしめた
ワタクシの症状なのでありました・・・（＾＾；）

すこしづつ
すこしづつ
健康に対する
知識を勉強していくつもりであります・・・・・おそまきながら（＾＾）（＾＾）

今日は「大寒」
２月４日の立春までの間が
一年で最も寒い・・・・と言うのに
ふさわしく、今日からまた
冬型気圧配置が居座るようです・・・・（＾＾；）

神戸　９℃　４℃

以前ならば
こういう日には

水炊きに「カワハギ」を入れて
食べよう・・などと言う人参を
目の前にぶらさげて
一日を奮い立たせたものを・・・・・（＾＾；）（＾＾）

昨今はそうもならず・・・・

いちにちいちにち
少しでも血圧、体重を下げるべく

塩、６グラムまで
口に入れる総量は以前の半分と
厳しく自己統制をしていますもので・・・・（＾＾；）

ですから
一日のかなりの部分
お腹の鳴るぐ～～ぐ～～が

深い、ため息を
もたらせるのでありました・・・・（＾＾；）（＾＾）

室温１２℃
まずまず暖かい朝と言えます！(ＡＭ３:４０）

この時季にはめづらしく昨夜
イロハは、ひとり別個のソファでお休みで
ございました・・・・（＾＾）

（布団の中心にどてっと寝てくれるよりどれほど楽か！）

しかし、その楽なはずの睡眠が
浅く、切れ切れで・・・・（＾＾；）（＾＾；）

というのは、一昨昨日くらいから
せき・たんが頻繁に出だして
眠りを塞げるのでした・・・・（＾＾；）

よって、今日は
病院で風邪薬をもらってきます！！！（＾＾；）

最近のお医者様好き
クスリ好きのワタクシには

あきれるばかりですバイ・・・・・・（＾＾；）（＾＾）

室温１０℃(ＡＭ５:３０）

１６３/１０１ｍｍＨｇ
Ｐ－９７（ＡＭ５:００計測）

上の数字は一週間、降圧剤を飲み
お酒の摂取を止め
減塩の食事に努めた結果が

これ、です・・・・（＾＾；）（＾＾）

頭のふらつきは、じょじょに
なくなって来ていますが
まだあることは
あって・・・・（＾＾；）

あの楽しい釣行が出来ずにいます・・・・（＾＾；）

しかし、こころを
入れ替えたについては
猪突猛進するのみです！！！

目標値
１３０/８５ｍｍＨｇ
体重６３Ｋｇに向かって！！！（＾＾；）（＾＾）

かなり厳しい減塩食事も
やってみると
なかなか楽しく・・・

素材の味が美味しい・・・と思うものも在り・・・（＾＾；）（＾＾）

そのうち
これは美味くいったという
高血圧症の食事レシピを
このブログにも
載せて見たいと思っています！！（＾＾）

１４年目の「１.１７」が
またやってきました！

震災復興いちじるしく
傾いたままだった電柱も
いつしか数が少なくなってきた
此の頃です！！（＾＾）

しかし人々に残していった
心の傷は、いつまでたっても
簡単には消えるものではありません！！（＾＾；）

ＡＭ５:４６　黙祷いたします・・・

それから、また
あの震災があったからこその
出会いという「縁」にも

感謝致します・・・・（＾＾）

・・・・・

この１９９５年の１０月ころ（？）
イロハは生まれました！！！（＾＾）（＾＾）

昨日のＡＭ１０:０４　撮影

日差しが差し込むとほっとしますが
日が陰ると、気持ちまでもが
この時季は寒寒として来ます！！

ところでこの寒さも
ようやく一段落！（＾＾）Ｖ

今日の朝の冷え込みが過ぎれば
どうやら徐々に
快方に・・・・
（言い方がオカシイ？）（＾＾）

・・・・・

暖かいこと
穏やかなこと
健康なこと
清潔なこと
貧しいこと

それから
特に血圧を低くすること・・・・・

を、

これからの
生活身上とすることを

改めて
ここに

誓います！！！（＾＾）（＾＾）