昨日のＡＭ１０:０４ 撮影
日差しが差し込むとほっとしますが
日が陰ると、気持ちまでもが
この時季は寒寒として来ます！！
ところでこの寒さも
ようやく一段落！（＾＾）Ｖ
今日の朝の冷え込みが過ぎれば
どうやら徐々に
快方に・・・・
（言い方がオカシイ？）（＾＾）
・・・・・
暖かいこと
穏やかなこと
健康なこと
清潔なこと
貧しいこと
それから
特に血圧を低くすること・・・・・
を、
これからの
生活身上とすることを
改めて
ここに
誓います！！！（＾＾）（＾＾）
新、いろは草子
日々の出来事をかきとめました。
omyasan Ｅメール ＵＲＬ 2009年01月16日(金)04時30分 編集・削除
今見つけた記事より
「「それまでは、お新香にもしょうゆをかけていたし、ラーメンやそばの汁、みそ汁も大好きだった。でもラーメン１杯で塩分８グラムになります。みんなやめました」
朝食はトーストと紅茶。昼と夜は白いご飯に焼き魚や煮魚。みそ汁は飲みません。焼き魚に塩は振らず、食べる時にレモンや酢をかけます。減塩のだしじょうゆをほんの少しかけることも。野菜はゆでて、少量のマヨネーズで食べることが多いそうです。５年前に１７２／８０だった秋本さんの血圧は、今年７月には１３８／７０に下がり、腎機能の低下も抑えられています。」
と、有ります。
塩や醤油をやめ
レモンや酢をかける。
みそ汁もだめ
とはちょっときついけど
ここは意識を切り替える必要有りです。
私も今日からやってみます。