スロージョギングのお話のつづきです・・・（＾＾）
なかなか
言うは易し・・・・・
行なうは
難しでした！（＾＾；）（＾＾）
スロージョギングとは言え
あくまでもジョギングなので
最低限
両足は常にあげおろししなければ
なりません！
それもすこし
前傾姿勢で！！
これが意外と
膝に来るのでした！！！（＾＾；）（＾＾；）
というか（＾＾；）
すぐに痛みが
両膝に襲い掛かってきました！！（＾＾；）
ですから
１０分走って
「歩く」が１回と
あとは
５分走って
「歩く」に替わってそれが
２回と・・・（＾＾）
３分走って「歩く」になり
２分走って「歩く」になり
最後は
歩いて帰ってきました！（；＾＾；）（＠＠；）
所要時間３０分・・・（＾＾）
それでも汗びっしょり！！！
たしかに疲れも無く
膝に痛みが来なければ
生活改善・・・効果ありそうです！！！
普通のウォーキングとは
あきらかにエネルギーの代謝が
違う感じでした（＾＾）
ですので
痛みが出れば
すぐ「歩く」に切り替え
膝の強化にしばらく
取り組むことが
先決だと思いました
なにせ
何十年ぶりかのジョギングでしたので
膝が笑うやら
ビックリするやら
嘆くやら・・・・（＾＾）（＾＾）
とにもかくにも
今日も
雨にも負けず
風にも負けず
ちょびちょび
走っているであろう
ワタクシを
ご想像なさって
下さいませませ（＾＾）（＾＾）