ＮＨＫ番組、ためしてガッテンの昨日放送分
「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命」
の内容は
「ジョギングは「キツイ」「続かない」
と思っている人がほとんど。
ところが、ラク～に走れちゃうのに、
血糖、血圧、尿酸値などの数値を下げ
生活習慣病改善効果が絶大！
しかも、脳までイキイキさせちゃうと言う
不思議な走り方があったんです。
そのコツは「ある筋肉」を使わないこと！
この走り方をマスターすれば、
いつの間にかフルマラソンまで完走できちゃう！
そんなウソのようなホントの話」
と聞いたからには見ない方法は無い！！！（＾＾）（＾＾）
と、目を皿のようにして（？）
しかと、見終わりました！！！（＾＾）（＾＾）
続けることができるかどうか？
とにかく、今朝から
「やったるで～～～～」と
意気盛んでありますバッテン！（＾＾）
生活習慣病改善と
聞けばやらずにはおれません！！！（＾＾）（＾＾）
今日からスロージョギングを
している人がいっぱい居るであろうのが・・・・
それを見るといやな気分になるやろけれど・・・・
とりあえず・・・やってやろうではないかいな・・・と（＾＾；）（＾＾）
決意を固めておりますです・・・・（＾＾）（＾＾）
スロージョギングのポイントは以下のことだそうで・・・・
(１)背筋を伸ばす
(２）やや前景姿勢
(３）足はけらずに押すだけ
(４）ニコニコandおしゃべりしながら
(５）きついと感じたら歩く
(６）１日３０分を目標に！（１０分×３回など細切れでもＯＫ）
いざ！
レッっゴー！！！（＾＾）（＾＾）