新、いろは草子

スロージョギングのお話のつづきです・・・（＾＾）

なかなか
言うは易し・・・・・

行なうは
難しでした！（＾＾；）（＾＾）

スロージョギングとは言え
あくまでもジョギングなので

最低限
両足は常にあげおろししなければ
なりません！

それもすこし
前傾姿勢で！！

これが意外と
膝に来るのでした！！！（＾＾；）（＾＾；）

というか（＾＾；）

すぐに痛みが
両膝に襲い掛かってきました！！（＾＾；）

ですから
１０分走って
「歩く」が１回と

あとは
５分走って
「歩く」に替わってそれが
２回と・・・（＾＾）

３分走って「歩く」になり
２分走って「歩く」になり

最後は

歩いて帰ってきました！（；＾＾；）（＠＠；）

所要時間３０分・・・（＾＾）

それでも汗びっしょり！！！

たしかに疲れも無く
膝に痛みが来なければ
生活改善・・・効果ありそうです！！！

普通のウォーキングとは
あきらかにエネルギーの代謝が
違う感じでした（＾＾）

ですので

痛みが出れば
すぐ「歩く」に切り替え
膝の強化にしばらく
取り組むことが
先決だと思いました

なにせ
何十年ぶりかのジョギングでしたので

膝が笑うやら
ビックリするやら
嘆くやら・・・・（＾＾）（＾＾）

とにもかくにも
今日も

雨にも負けず
風にも負けず

ちょびちょび
走っているであろう

ワタクシを
ご想像なさって

下さいませませ（＾＾）（＾＾）