NHK番組、ためしてガッテンの昨日放送分
「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命」
の内容は
「ジョギングは「キツイ」「続かない」
と思っている人がほとんど。
ところが、ラク~に走れちゃうのに、
血糖、血圧、尿酸値などの数値を下げ
生活習慣病改善効果が絶大!
しかも、脳までイキイキさせちゃうと言う
不思議な走り方があったんです。
そのコツは「ある筋肉」を使わないこと!
この走り方をマスターすれば、
いつの間にかフルマラソンまで完走できちゃう!
そんなウソのようなホントの話」
と聞いたからには見ない方法は無い!!!(^^)(^^)
と、目を皿のようにして(?)
しかと、見終わりました!!!(^^)(^^)
続けることができるかどうか?
とにかく、今朝から
「やったるで~~~~」と
意気盛んでありますバッテン!(^^)
生活習慣病改善と
聞けばやらずにはおれません!!!(^^)(^^)
今日からスロージョギングを
している人がいっぱい居るであろうのが・・・・
それを見るといやな気分になるやろけれど・・・・
とりあえず・・・やってやろうではないかいな・・・と(^^;)(^^)
決意を固めておりますです・・・・(^^)(^^)
スロージョギングのポイントは以下のことだそうで・・・・
(1)背筋を伸ばす
(2)やや前景姿勢
(3)足はけらずに押すだけ
(4)ニコニコandおしゃべりしながら
(5)きついと感じたら歩く
(6)1日30分を目標に!(10分×3回など細切れでもOK)
いざ!
レッっゴー!!!(^^)(^^)
omyasan Eメール URL 2009年06月11日(木)04時31分 編集・削除
見ました。
いいかもです。
去年ウォーキングで失敗したのは
誰よりも速く歩こうとして、結果
膝を痛めてやめてしまった
スロージョギングならひょっとして
こつさえつかめば
長続きできそうな予感はしますが・・・