両手を頭の後ろに組み
胸を張り、そのままの姿勢で
腰を垂直に落としてゆく・・・・
いわゆるスクワットを
１０回をワンセットとし
一日数セットをこなす・・・・
もうひとつは同じく
手を頭の後ろに組み
背筋を垂直にしたまま
中腰で一歩二歩三歩・・・十歩まで
前進する・・・・
これも一日数回！
この運動をえ～～～と（＾＾）
この週の月曜からやり始めたので
今日で四日目！！（＾＾；）
この先いつまで続くか
わかりませんが・・・・
精一杯努力いたしますです！！！（＾＾）（＾＾）
「体を鍛える」ということで
いままで長続きしたようなものは
ひとつも無いというのが・・・
不安材料ではありますが・・・・・（＾＿＾；）
ともかく
運動の秋、創作の秋、食欲の秋と
どれもがバランスよく
活動できる・・・
一年で一番いい季節と
なってきましたね！！！（＾＿＾）
イロハの健康も
問題なさそうで・・・
こころの底から
なにやらうれしい気持ちが
つぎつぎと沸き起こってきます！！！（＾＾）