今朝は食前に
いつものように
血圧を
測ると・・・・
136-86mmHgと
高血圧症、判定基準に
微妙に
引っかかりました!!!(^^;)(^^;)
で、これはいかぬ!
と
気を沈め・・・
複式呼吸を二度三度!!
おもいっきりゆっくり
1.2.3.4・・・と肺の中の空気を吐き出し
そして自然に鼻から
それを吸ってお腹をふくらます!!(^^)
で、改めて血圧を測ると(^^)(^^)
115-69mmHgと
思ったとおり
低くなりました!!!(^^;)(^^)
その差があまりにも大きいので
その後4度、5度と測り
全部の中間点を探って
記録帳には
124-74mmHgと
記しました!(^^;)(^^)
いづれにしても
今朝はまたもや
室温が10℃を下回り
寒さがまたまた
戻ってまいりました・・・(^^;)
よって、
ジョギングは中止とし
室内の運動で間に合わせておきます・・・・(^^)
イロハは
ちゃっかり・・・
カイロを抱いて
またもや
布団のなかです!(^^)(^^)