神戸 １９℃ １２℃
今朝も寒いです！（＾＾；）
イロハなんか
昨日の午前中・・・・ずっと
布団の中に潜り込んでいました！（＾＾；）（＾＾；）
この寒さも今日まで
らしいので
見得も外聞もなく
着衣は自分の納得するものを
選びましょうゾイ！！！（＾＾）
・・・
はてさて
ネットで
悪玉コレステロールを減らす食べ物を
検索すると・・・・（＾＾）
以下のような具合です！
サンマ・アジ・イワシ・ブリ・・・いわゆる青魚類
グレープフルーツ
マンゴー
寒天
アーモンド
ピーナッツ
カシューナッツ
ピスタチオ
ヘーゼルナッツ
チョコレート・・・・も
豆腐・納豆・黒豆煮・豆乳
ゴマのセサミンは悪玉コレステロールの吸収を防ぐ
らっきょ・コンニャク・オクラ・ゴボウ・サツマイモ
特にらっきょがお勧め
と、ありました！！！（＾＾）
これだけ種類が豊富にあれば
そこそこ品を変えて
食事療法は可能だ・・・・・が！（。＋－＋）
卵・ウナギ・イカ・エビ・レバー・バター・・・
これらは
要注意とあるので（＾＾；）
ワタクシ的には
手と足を縛られる・・・ような
不自由さを
感じます！！！（＠＠；）（＠＠；）