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昨日、何気にテレビを見ていたら
「健康ランド」（？）という番組をやっていて
今、ワタクシが一番気にしている
動脈硬化・・・・血管年齢・・というのが
テーマーとなっていまして
加齢によって細く、固くなってゆく
血管は「ど～～～にもならん」と言うことではないようで・・（＾＾）
１０００人のお医者さんに
アンケートをとって
動脈硬化を防ぐ良い方法の
ランキングが発表されていました！
その第三位！
お水をたくさん飲む（一日水分摂取量２リットル）
その第二位！
バランスの良い食事を摂る
その第一位！
適度な運動量を維持する
でした！！！（＾＾）
その中で
ワタクシが一番、「うん？」となったのは
バランスの良い食事・・・・・です！（＾＾；）
確かに自分なりに
バランスを摂っているつもり・・・・なのに
この体重・体型が
その思いを裏切っている・・・・ようで（＠＠；）
いかん！いかん！
もっともっと！！
自分に厳しくなければ
いけんど～～～～～～！！！（＾＾；）（＾＾；）
と、
強く思ったわけで・・・・（＾＾；）
あと・・・・
光明・・・というか（＾＾）
腹式呼吸を
常の習慣としておれば
血管の収縮（脳溢血・心筋梗塞予防）に
絶大な効果がある・・・ということなので
今以上、それを
習慣化しようと
意を固めましたナ！（＾＾；）（＾＾）